Home / kesehatan / Penyebab Pusing Ketika Berolahraga

Penyebab Pusing Ketika Berolahraga

Penyebab Pusing Ketika Berolahraga – Ketika mengerjakan olahraga, terkadang kepala merasa pening. Jeffrey A. Morrison, MD, pendiri Morrison Center di New York City menuturkan kenapa kita alami hal seperti itu kala atau setelah berolahraga, dan langkah menghindarnya.
1. Dehidrasi
Dunia seakan berputar kala berolahraga mungkin saja dikarenakan kehilangan cairan tubuh. Ketahui sinyal tanda kehilangan cairan tubuh. Supaya terus terhidrasi kala berolahraga, minumlah cukup air serta cukup kerap.
2. Kandungan gula rendah
Satu argumen paling utama pusing kala serta setelah berolahraga yaitu kandungan gula rendah. Kandungan gula turun serta naik selama seharian berdasar pada makanan yang diasup serta seberapa cepat badan kita mengolahnya.
Supaya luput dari kepeningan lantaran kandungan gula rendah (capek serta pening yaitu lebih dari satu dari gejala-gejalanya) , Morrison mereferensikan minum air kelapa asli. Air itu akan merehidrasi badan sesaat gula di dalamnya melindungi kandungan gula tidak turun.
3. Desakan darah rendah
Pening mendadak kala berolahraga intensif seperti lari atau naik sepeda mungkin saja dikarenakan oleh desakan darah rendah.
Desakan darah sehat harusnya mendekati 120/80. Beberapa paka mendeskripsikan desakan darah rendah di lebih kurang 90/60. Tetapi desakan darah yang dilihat ” rendah ” untuk seorang mungkin saja tidak cukup ” rendah ” untuk orang lain.
Oleh karenanya perlu konsultasi dengan dokter untuk tahu.
Pada umumnya, orang yang kurus, mempunyai metabolisme cepat serta pening cuma lantaran berdiri lebih rawan terserang desakan darah rendah. Ia merekomendasikan beri tambahan sedikit garam ke sayur untuk menambah sedikit desakan darah.
4. Lupa bernapas
” Tiap-tiap orang bernapas tanpa ada diakui lantaran adalah sistem automatis, ” kata Morrison.
Jika napas tak disinkronkan dengan apa yang dikerjakan, mungkin saja Anda tidak membawa cukup oksigen masuk serta keluarkan karbondioksida yang bisa mengakibatkan pening mendadak.

About admin